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      高考前心理疏導方法

      時間:2024-05-28 16:01類型:高考閱讀數:857

      孩子高考,能不能考出一個理想的成績,對知識的掌握是一方面,心態也是非常關鍵的一部分,實際上,在學習中感受到壓力是正常的。適度的焦慮反而體現了我們對考試積極認真的態度。

      高考前心理疏導方法

      轉移減壓。轉移減壓法在很多時候是很有效的,這種方法可以讓考生有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況,家長應幫助考生學會自我調試,及時放松自己,如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

      正確對待緊張。很多人覺得出現緊張情緒就是不好的,其實這是不對的。適度的緊張會激發我們的潛能。不好的是過分的緊張。過分的緊張會影響我們的心理狀態。所以稍微有一點緊張對我們的學習是有好處的。

      聊天釋放法。如果考前極度的焦慮,我們可以選擇自己的好朋友或者是父母老師進行交流,好朋友能夠給予支持,父母能夠給予關愛,老師能夠給予方法的指導,通過這些交流也能夠讓我們的焦慮或者緊張情緒得到緩解。

      高考發揮的最終,有哪三種狀態

      失常發揮:高考時思維遲鈍、記憶喪失、思路混亂、怵考焦慮,平時會做的題目也沒有做對。

      正常發揮:高考時思維清楚、記憶有效、思路明白、自信鎮定,平時會做的題目都做對了,沒有做對的確實是平時沒有掌握的知識。

      超常發揮:高考時思維清晰,記憶敏捷,思路流暢,心理穩定,平時會做的題目都做對了,加上考前狀態好沖刺有效,平時不夠牢固的知識考前得到突破,高考成績超出平時所有的成績。

      高考即將來臨,對家長的一些建議

      (1)降低期望,接受現實。請真誠的接受孩子現有的水平,不說違心安慰的話,也不再鼓勵孩子再多考幾分。父母的過高期望可能是壓垮孩子的最后一根稻草;

      (2)保持常態,控制情緒。高考前每個孩子都處于高壓之中,最好自己的日常工作,這樣既能幫助自己減壓,又可以讓孩子感覺自己沒有被過度關注,有助于減輕考生的心理負擔;

      (3)積極幫助,做好后勤。當孩子有需要的時候,積極響應。做好訂酒店,看考場,搜集志愿填報信息的后勤工作。

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