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      排球墊球的技術要領

      時間:2024-04-12 14:44閱讀數:98

      在排球運動中,墊球動作是運用較多的技術之一,墊球動作可以接球、發球等,既能攻擊,也可以防守,是打排球中的重要技術。墊球動作主要運用手臂動作,使來球反彈回對方領域。

      排球墊球的技術要領

      1、準備姿勢:分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時,應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。

      2、手形:兩手交叉成疊握,拇指并攏手腕壓,用力夾肘不放松。

      3、觸球部位:腕關節以上10厘米撓骨內側平面觸球。

      4、發力技巧:利用正確的動作,將球墊至自己的正上方。發力節奏——先慢(等待球的下落)到快(爆發式發力);發力時機——當球掉到肩平面上方5---10厘米的位置時,快速發力。

      墊球時必須有正確的擊球部位和調整手臂與地面的適宜用力角度,才能取得良好的墊球效果。按動作方法,還可以分為正面雙手墊球、背墊、半跪墊球、前撲墊球等多種方式。

      墊球的手型和擊球部位

      墊擊手型目前常用的方法有兩種:

      1、疊指法兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

      2、包拳法兩手抱拳互握,兩拇指平行放于上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。

      擊球點、擊球部位:

      正面雙手墊球的擊球點,一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。

      排球在一攻和防反中墊球和傳球分別起到什么作用

      一傳和二次傳球是一個球隊比較重要環節。如果一傳不到位,二傳彌補能力在差,那一攻或者反擊質量都會很差;相反,一傳到位,二傳可有效組織場上各個位置的進攻,大大提高了一攻以及防反的成功率!

      傳球多為二傳組織技戰術的技術動作,也有一部分一傳不到位的情況,由其他人來負責傳球,一般這樣的球都會在3米線以外甚至更遠的位置。

      反擊中墊球多為防守或是墊對方處理過來的無攻球,傳球技術仍然是二傳用的最多,也有一些防守起來的難度較大的球需要其他隊員來傳調整球或是墊調球。

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